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Dysbiose: réguler l’écologie intérieure en douceur

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Avant d’en passer par une cure Nouvelle flore, on peut prendre son temps pour réguler le chambard digestif en douceur, progressivement. A la différence de la cure stricte, cette progression peut prendre plusieurs semaines, si pas plusieurs mois. Comment procéder ?

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Le texte transcrit.

Transcription

Dysbiose: réguler l’écologie intérieure en douceur
Par Taty Lauwers. Avant d’en passer par une cure Nouvelle flore, on peut prendre son temps pour réguler le chambard digestif en douceur, progressivement. A la différence de la cure stricte, cette progression peut prendre plusieurs semaines, si pas plusieurs mois. Comment procéder ?


infographie nr 3 - série Dysbiose - www.taty.be

  • appliquer les rotations alimentaires pour prévenir les intolérances alimentaires  sans en passer  par les exclusions  radicales
  • manger moins de sucres ajoutés, moins de lactose, diminuer le recours aux farineux, modérer les produits  de soja moderne  et les sources  de fructose
  • acheter des aliments frais et les cuisiner chez soi  dans la mesure  du possible,  faire confiance aux  nourritures  vraies
  • prévoir de courtes pauses de calme digestif sous  la forme de  monodiètes  ou de  jeûnes
  • Vérifier avec le médecin les possibles blocages  hormonaux  (surtout  thyroïde)
  •  Pour se donner toutes les chances de la réussite, apprendre à cuisiner  et à  planifier !

infographie liée à mon topo Du gaz dans les neurones
et au topo expert adjoint Sortir de la cacophonie gastrique dans la collection Les Topos de Taty, éditions Aladdin, www.lestoposdetaty.com
Principes, grilles et menus pour une courte cure Nouvelle flore.

 

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article relié à mon livre "Du gaz dans les neurones"


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