Nouvelle flore: une entrée en cure
La cure stricte en Nouvelle flore provoque un chamboulement majeur dans l’organisme. Pour la majorité des mangeurs, il vaut mieux procéder en douceur, par une entrée en cure. Introduisez l’un après l’autre, semaine après semaine, les principes suivants, comme si vous montiez un escalier calmement. Amorcer la cure après environ deux mois sera infiniment plus aisé.
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Transcription
Nouvelle flore: une entrée en cure
Par Taty Lauwers. La cure stricte en Nouvelle flore provoque un chamboulement majeur dans l’organisme. Pour la majorité des mangeurs, il vaut mieux procéder en douceur, par une entrée en cure. Introduisez l’un après l’autre, semaine après semaine, les principes suivants, comme si vous montiez un escalier calmement. Commencer la cure après environ deux mois sera infiniment plus aisé.
infographie nr 4 -
série Dysbiose - www.taty.be
Sucres ajoutés
Diminuer selon ses possibilités, sans stress ** Pour en arriver à… ** se limiter à 1 dessert par jour ** Puis à 2 cuill. s. de sucre ajouté, remplacer le reste par du miel ** 1 cuill. s. de sucre ajouté par jour. Remplacer le reste par du miel ** Cuisiner les desserts en Nouvelle flore, uniquement au miel ** simiter les desserts, même au miel et sans farineux, à 1 par jour.
Bouillon (p. 137)
** 1 bol quand c’est possible ** 1 bol tous les trois jours ** 1 bol par jour ** 1 bol par jour ** 1 bol par jour ** 2 bols par jour
Sources gluten (p. 107)
** ** Choisir pain et pâtes sans fibres ** Limiter les sources de gluten à une fois par jour ** Consommer une fois tous les 3 jours ** Consommer une fois tous les 5 jours ** Aucune source de gluten
Autres farineux
** ** ** Introduire les rotations alimentaires en farineux ** max. 2 cuill. s. d’autres farineux par repas ** 1 cuill. s. par repas ** Aucune source de farineux **
Graisses (p. 98)
** ** ** ** Éliminer les graisses trans et les plastigraisses ** Cuisiner avec des graisses originelles* ** Ajouter min. 1 cuill. s. par repas **
Sources de lactose
** ** ** ** ** Diminuer le lait, le fromage frais, la crème fraîche le yaourt NON fait maison ** Éliminer les sources de lactose et les laits végétaux
Laitages (p. 95)
** ** ** ** ** ** Privilégier les fromages affinés (type comté, tomme **
Vous êtes prêt à commencer les 15 jours de cure Nouvelle flore.
infographie liée à mon topo Du gaz dans les neurones
et au topo expert adjoint Sortir de la cacophonie gastrique dans la collection Les Topos de Taty, éditions Aladdin, www.editionsaladdin.com
Principes, grilles et menus pour une courte cure Nouvelle flore.
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La cure stricte en Nouvelle flore provoque un chamboulement majeur dans l’organisme. Pour la majorité des mangeurs, il vaut mieux procéder en douceur, par une entrée en cure. Introduisez l’un après l’autre, semaine après semaine, les principes suivants, comme si vous montiez un escalier calmement. Commencer la cure après environ deux mois sera infiniment plus aisé
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<a href="https://www.taty.be/dugaz/DG4NFentreecureinfogr.html">"Dysbiose: réguler l’écologie intérieure en douceur, par Taty Lauwers - www.taty.be</a>.</p>
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